De training is praktisch gericht met veel ervarings- en inzichtsoefeningen. Tijdens de training doen we meditatieoefeningen en lichte yogaoefeningen om ons lichaam te leren kennen en stress, grenzen en onze automatische piloot te herkennen.

Onderdelen van de training zijn:

  • Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen.
  • Eenvoudige bewegingsoefeningen.
  • Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.
  • Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden.
  • Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.
  • Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, en een extra oefendagdeel (stiltedag). Daarnaast vraagt het van de deelnemer ook een actieve oefening van 45 minuten per dag met behulp van cd’s en een werkmap.

Voorafgaand aan de cursus is er een individueel intakegesprek, waarna je besluit wat de cursus voor jou kan betekenen.

Er start een 8 weekse training op vrijdag 1 februari 2019 in Hoornaar Tijd 19.15 - 21.30 u. Data avonden: 1, 8, 15, 22 februari en 8, 15, 22 en 29 maart 2019 . Deze training is inmiddels vol. Voor meer informatie kunt u mij bellen 0183-635771 of 06.34001445

De eerstvolgende training start woensdag 27 maart 2019 bij "Inspire" in Gorinchem. Tijd 19.15 u - 21.30 u. Data avonden: 27 maart, 3, 10, 17 april en 2, 8, 15 en 22 mei.

Kosten: € 350,00 incl. locatiekosten, werkmap, geluidsmateriaal (cd's) en koffie/thee