De training is praktisch gericht met veel ervarings- en inzichtsoefeningen. Tijdens de training doen we meditatieoefeningen en lichte yogaoefeningen om ons lichaam te leren kennen en stress, grenzen en onze automatische piloot te herkennen.

Onderdelen van de training zijn:

  • Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen.
  • Eenvoudige bewegingsoefeningen.
  • Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.
  • Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden.
  • Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.
  • Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, en een extra oefendagdeel (stiltedag). Daarnaast vraagt het van de deelnemer ook een actieve oefening van 45 minuten per dag met behulp van cd’s en een werkmap.

Er start een 8 weekse training op vrijdag 1 februari 2019 bij Physio.Fit in Hoornaar. Tijd 19:15 - 21:30u. 

Voor meer informatie kunt u mij bellen 0183-635 771 of 06-340 014 45

Kosten: € 320,00 incl. locatiekosten, werkmap, geluidsmateriaal (cd's) en koffie/thee

Data avonden: 1, 8, 15, 22 februari, 8, 15, 22, 29 maart 2019 en stiltedag 16 maart 2019